90 kg

[...] tym wypadku mozesz pominac rozpietki i wycisk na skosnej i pojedz sama dolna klatke przez 10tyg. ja robie troche inaczej-zaczynam od 40kg,50kg,60kg,70kg,80 i koncze na 90 kg, we wszystkich seriach robie 10powtorzen i kiedy dochodze do 90kg to jest ciezar ktorym trenuje. aktualnie niedawno wszedlem na te 90kg i robie tylko 4powtorzenia, [...]

Wzrost: 178 cm Waga: 90 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: 36 cm Obwód bioder: 63 cm Obwód uda: 98 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wzrost: 178 cm Waga: 90 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: 36 cm Obwód bioder: 63 cm Obwód uda: 98 cm Obwód w pasie: 81 cm Staż na siłowni 9 lat Dieta intuicyjnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turinabol solo x2 2. Turinabol, Test prop 3. Sustanon, [...]

tez mam marbo naprawde dobry dla pewnosci dodalem 2 duze kolki:) i nie drgnie ten z kreltona jest z krecany wiec to juz dla mnie jest zmieszne w marbo masz spawane:) slyaszlem tez ze jak ktos wazy te np 90~ kg to keltonwoski sie zaczal uginac do dolu:)

Mam cosik koło 183 cm i 88-90 kg wagi. Co do rzeżby to nie liczę że się wyrzeźbię chcę tylko zmienić coś w treningach, a włąściwie jeszcze nigdy nie trenowałem typowo na rzeźbę i liczę, że ta zmiana da pozytwyne rezultaty. (zwiększenie wytrzymałości)

nic nie brał.Jego wymiary przed rozpoczeciem treningow łapa 39-40 waga 90 kg.Takze uwazam nawet ze jak na 4 lata treningów biorąc pod uwage z jakiego pułapu startował to postęp przez te 4 lata zrobił śerdni

Szczerze to nigdy. Ankiety jak nie było tak nie ma, przy 174cm 90 kg to sporo, może to przez otłuszczenie korpusu łapy wydają się małe.

[...] go jest głupotą. 2." Przez kolejnych 8-9 dni dwudziestolatka połknęła aż 40 pigułek" Bardzo mądrze. W 8dni wziąć łącznie 4000mg DNP czyli 500 dziennie . Dawka dobra dla 90 kg chłopa. 3.Brać w wakacje kiedy na dworzu temperatura to ponad 25 stopni czasami. Ogólnie współczuje rodzinie, ale dziewczyna zmarła przez własną głupotę.Źle [...]

jak przytyje ćwicząc do 90 kg to da radę! bez takiej masy, przy tym wzroście i jak na początkującego, to nie ma szans dojść w ciągu roku, do takiego wyniku i mogę się z kazdym założyć o to o flaszkę co tam piwo

Wniosek z tego że max musi być większy niż 90 kg. Żeby dowiedzieć się dokładnie czemu taka różnica trzeba by znać dużo więcej danych o warunkach w jakich były próby. Np. wielu ćwiczących jest w stanie podnieść wiele więcej gdy ćwiczą w kilka osób, obecność innych mobilizuje, natomiast gdy ćwiczą sami mają mniej energii. Drzey

Dlatego pisze że max Dżordża musi być większy niż 90 kg. Drzey

nie wiadomo ze nizsza bylam i mniej wazylam ale ty na tyle nie wygladasz wiadomo ze przy tym wz nawet 90 kg to wygladasz szczuplo ale az taki wysoki jestes to chyba grywasz w kosza a nie an silce siedzisz nie wazne jak masz kuzyna brata mlodszego poprs go zeby tobie pokazal plecki i porownaj :Dddd na pewno w wieku 17 lat jak beda cwiczyc plecki z [...]

masa jest dobrej jakości dobre uzylnienie po cyklu odłozenie sie tłuszczu jest na pierwszy rzut oka niezauważalne trzeba sie przyjrzeć aby to zauwarzyć retencja wody znikoma waze obecnie 90 kg w pasie mam 82 cm

no to tak zacznij od 2 4-tygodniowych cykli masowych (do ~90 kg) potem redukcja. Zobacz jak to bedzie wygladalo (waga pewnie zejdzie nizej zamierzonej ale bedzie czysty miesien) i nastepny cykl masowy. Potem redukcja do dobrego poziomu BF i dalej juz tylko modelowanie i podciaganie detali tu masz w skrocie jakies 9 mc treningu

"zacznij od 2 4-tygodniowych cykli masowych (do ~90 kg) potem redukcja" Ma w 8 tygodni zrobić 13 kilo? Po pierwsze prawdopodobnie nierealne, a nawet jeśli to musiałby się strasznie zalać. Planowanie jak najbardziej ma sens. Zmieniaj treningi co 4-6 tygodni, inaczej następuje adaptacja i znaczne spowolnienie postępów.

Szmaty tylko do worka dużego wtedy ich ciężar będzie wystarczający. Ja mam w swoim trociny (same) ubijałem trzy razy (kilka treningów i dosypka). Worek ma prawie 90 kg. Piach absolutnie nie. NM

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 85-90 kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni(domowej :D). Od miesiąca tak jak wyżej ^ Uprawiane inne sporty : piłka nożna i rowerek - rekreacyjnie ofc Dostęp do sprzętu : 2x gryf 10kg na jeden, drążek, miejsce w pokoju na pompki :> Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : [...]

jezu eor chcesz ja zabić? to jest 1 gram, wiem bo sam brałem po 2 dziennie i myslałem ze serce mi wyskoczy a waze 90 kg!!!

ja juz zaliczylem 3 cykle tak a propos, i waze 90 kg, 39 w bicu. i mam 20 lat.a antka niejestem tak glópi zeby lykac.i niezmierzam.

gryf tak jak mówisz. a drugie pytanie to o co pytasz? Ja waże 90 kg i sie nie wygina czy coś jesli o to pytasz Z tego względu ze sie nie znam na cenach to chyba za wysokie więc: za 130 zł oddam to co wypisałem lub: gryf 30 zł ławka 60 zł stojaki 40 zł